Ez az oldal sütiket használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Válassza ki, mely sütiket szeretné engedélyezni.
A Tabata edzés névadója Izumi Tabata, japán professzor, aki országának gyorskorcsolya válogatott teljesítményét szerette volna növelni. Erre a célra fejlesztett ki egy rövid, intenzív szakaszokat pihenőkkel váltó, nagy intenzitású intervall tréninget, amely azóta világszerte elterjedt és népszerűvé vált a fitnesz világában.
A Tabata lényege, hogy egy gyakorlatból nyolc 20 másodperces sorozatot végzünk, 10 másodperces pihenőkkel megszakítva. Az intenzív szakaszokat maximális terheléssel végezzük, a pihenőket pedig tényleg pihenéssel töltjük. Ez a módszer rendkívül hatékonyan növeli az állóképességet és serkenti a zsírégetést, miközben rövid idő alatt maximális eredményeket érhetünk el.
Az edzés során különböző gyakorlatokat végzünk, amelyek lehetnek saját testsúlyos mozdulatok, súlyzós gyakorlatok, vagy akár kardio elemek is. A gyakorlatok intenzitása biztosítja, hogy a pulzusunk folyamatosan magas legyen, ami növeli a kalóriaégetést és az anyagcsere fokozását.
Az edzések felépítése változatos, így mindig új kihívásokkal találkozhatsz, amelyek elősegítik a fejlődést és megakadályozzák az unalom kialakulását. A Tabata edzés során nem csak fizikai, hanem mentális kihívásokkal is szembesülsz, hiszen az intenzív szakaszok során a kitartásodra és az akaratodra is szükséged lesz.
A Tabata edzés pozitív hatásai közé tartozik az állóképesség növelése, a zsírégetés fokozása, és az anyagcsere felgyorsítása. Emellett az intenzív edzés segít a feszültség levezetésében, és fokozza a jó közérzetet kiváltó hormonok szabadulását az agyban, így nemcsak fizikai, hanem mentális szempontból is előnyös.
Próbáld ki Tabata edzéseinket a Prestige Fitness and Wellness edzőteremben, és tapasztald meg, hogyan érheted el a legjobb formádat rövid idő alatt! Az edzéseink garantáltan feltöltenek energiával és új lendülettel, miközben hatékonyan égeted a kalóriákat és erősíted az izmaidat.
“Nincsenek kigyúrt alakok, akik trágárul beszélnek, ez nagyon jó."
„Nagyszerű embereket ismertem meg a klubban a Prestige Fitness munkatársai nagyszerűen tudják fogni a kezünket és motiválni!”
Nagyon kedvesek, lelkiismeretesek, motiválóak és alaposak vagytok. Köszi a munkátokat! Igazi profi csapat!
Egyik legjobb fitnesz stúdió.
Profi felszereltség N.o. 1. Személyzet, mind segítőkészség, mind rugalmasság szempontjából.
Rendkívül kulturált hely. Minden egyes dolgozó segítőkész. Csak ajánlani tudom.
Továbbra is ez az egyik legjobb hely. Tiszta minőségi, karbantartott eszközök. Kedves személyzet, profi edzők. Wellnesz részlegen (jakuzzi,szauna,gőz/levendula szoba) mindig tökéltes a lazítás, egy edzés után.
Ahol jó lenni, ahol jó edzeni, és egyébként is, mindig kitalálnak valamit az "Prestige-sek". Egyszerűen, nagyszerű, ott a helyetek!
Jó hely sok sport lehetőséggel és wellnessel! Ajánlott kategória! A wellness részlegen már mutatkoznak a felújítás igényének jelei.
Újrakedzőként jöttem, nagyon jól érzetem magam. A terem felszereltsége kimagasló, maximálisan higiénikus. A recepciósok és az edzők készségesek és barátságosak voltak. Minden igényt kielégít, fejlettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánlom!
Nullam facilisis, nisl id cursus vulputate, enim odio venenatis ex, quis fringilla dolor eros vitae eros. Nunc dui ipsum, aliquet at convallis et, suscipit ut velit. Suspendisse sit amet tempor tellus, eu aliquet enim. Curabitur venenatis faucibus tristique. Vestibulum in augue et neque laoreet malesuada. Cras eget tellus vel neque posuere congue. Donec vestibulum arcu at est pellentesque, et fringilla diam pharetra.
Egészség
Sport
Életmód