Ez az oldal sütiket használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Válassza ki, mely sütiket szeretné engedélyezni.
A HIIT, vagyis a magas intenzitású intervallum tréning, egy olyan edzésforma, amely rövid idő alatt intenzív testmozgást biztosít a résztvevőknek. A HIIT edzések rendkívül intenzívek és különösen hatékonyak a zsírégetésre és az állóképesség javítására. A rövid, intenzív munka időszakok nagyon magas kalóriafelhasználást eredményeznek, és az edzés után az anyagcsere akár órákig tovább dolgozik a test fokozott oxigénfelvételének köszönhetően.
A HIIT edzések számos előnyt kínálnak a hagyományos, mérsékelt intenzitású kardio edzésekkel szemben. Az egyik fő előnye, hogy a HIIT edzések kevesebb időt igényelnek, mégis hatékonyabbak lehetnek a kalóriák elégetésében és az izomzat megerősítésében. Ez az edzésforma különösen ideális azok számára, akiknek kevés idejük van, de szeretnék elérni a maximális eredményeket.
Az edzések során rövid, intenzív gyakorlatokat végzünk, amelyeket rövid pihenőidőszakok követnek. A gyakorlatok között szerepelhetnek saját testsúlyos mozdulatok, mint például ugrókötelezés, burpee-k, guggolások, valamint súlyzós és kardio elemek. Az edzések felépítése változatos, így mindig új kihívásokkal találkozhatsz, amelyek elősegítik a fejlődést és megakadályozzák az unalom kialakulását.
A HIIT edzések rendkívül hatékonyak, mert a magas intenzitású intervallumok során a test fokozottan dolgozik, ami növeli az anyagcserét és az oxigénfelvételt. Ezáltal az edzés után is folytatódik a kalóriaégetés, amit "utóégetésnek" neveznek. Ez az utóégető hatás biztosítja, hogy az edzés hatásai még hosszú ideig érvényesüljenek.
A HIIT edzés nemcsak az izomerő és az állóképesség fejlesztésére, hanem a gyorsaság, koordináció és a hajlékonyság javítására is hatékony. Emellett az intenzív edzés segít a feszültség levezetésében, és fokozza a jó közérzetet kiváltó hormonok szabadulását az agyban, így nemcsak fizikai, hanem mentális szempontból is előnyös.
Próbáld ki HIIT edzéseinket a Prestige Fitness and Wellness edzőteremben, és tapasztald meg, hogyan érheted el a legjobb formádat rövid idő alatt! Az edzéseink garantáltan feltöltenek energiával és új lendülettel, miközben hatékonyan égeted a kalóriákat és erősíted az izmaidat.
“Nincsenek kigyúrt alakok, akik trágárul beszélnek, ez nagyon jó."
„Nagyszerű embereket ismertem meg a klubban a Prestige Fitness munkatársai nagyszerűen tudják fogni a kezünket és motiválni!”
Nagyon kedvesek, lelkiismeretesek, motiválóak és alaposak vagytok. Köszi a munkátokat! Igazi profi csapat!
Egyik legjobb fitnesz stúdió.
Profi felszereltség N.o. 1. Személyzet, mind segítőkészség, mind rugalmasság szempontjából.
Rendkívül kulturált hely. Minden egyes dolgozó segítőkész. Csak ajánlani tudom.
Továbbra is ez az egyik legjobb hely. Tiszta minőségi, karbantartott eszközök. Kedves személyzet, profi edzők. Wellnesz részlegen (jakuzzi,szauna,gőz/levendula szoba) mindig tökéltes a lazítás, egy edzés után.
Ahol jó lenni, ahol jó edzeni, és egyébként is, mindig kitalálnak valamit az "Prestige-sek". Egyszerűen, nagyszerű, ott a helyetek!
Jó hely sok sport lehetőséggel és wellnessel! Ajánlott kategória! A wellness részlegen már mutatkoznak a felújítás igényének jelei.
Újrakedzőként jöttem, nagyon jól érzetem magam. A terem felszereltsége kimagasló, maximálisan higiénikus. A recepciósok és az edzők készségesek és barátságosak voltak. Minden igényt kielégít, fejlettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánlom!
Nullam facilisis, nisl id cursus vulputate, enim odio venenatis ex, quis fringilla dolor eros vitae eros. Nunc dui ipsum, aliquet at convallis et, suscipit ut velit. Suspendisse sit amet tempor tellus, eu aliquet enim. Curabitur venenatis faucibus tristique. Vestibulum in augue et neque laoreet malesuada. Cras eget tellus vel neque posuere congue. Donec vestibulum arcu at est pellentesque, et fringilla diam pharetra.
Egészség
Sport
Életmód