Ez az oldal sütiket használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Válassza ki, mely sütiket szeretné engedélyezni.
A 'Core stability' keretében a gerinctréning, pilates, bodyart, jóga, stretching, alakformáló, funkcionális tréning óratípusok olyan elemeivel találkozhatunk, melyek a gerincet tartó izmok erősítését és nyújtását kiemelten támogatják, a váll és csípő ízület mozgásterjedelmét növelik. Oldják az izomfeszültséget, aktiváljak az alul működő tartóizmokat.
Lendületes óratípus, ahol a gyakorlatok több nehézségi fokozatban is elvégezhetőek, így mindenki megtalálhatja a számára éppen kihívást jelentő gyakorlatokat. Saját testsúlyos gyakorlatok mellett óriáslabda, dynair párna, sotfball, gumikötél kerül felhasználásra."
Oktató: Hesztera Dóra
- Csoportos Fitness Instruktor
- Preventív gerinctréning és Stretching oktató
- Active Ageing Instructor
